Otros métodos de relajación

El Tai chi y vyayam son disciplinas que constan de una serie de movimientos corporales coordinados con la respiración que enfatizan la concentración y la conciencia de la energia vital. Aunque tienen sus raices como artes marciales, hoy en dia son primordialmente practicadas como una forma de calmar la mente y mantenerse en forma,  focalizando la atención en la respiración y en el momento presente.

El sentido del humor, reirse de uno mismo y ver lo absurdo o genial de algunas situaciones, es otra magnífica forma de relajar tensiones.

La práctica del método Pilates también se considera beneficioso para conseguir relajar la mente y el cuerpo.

Ciertos métodos pueden efectuarse mientras se realizan otras actividades como escuchar música de la nueva era,  la clásica, mantras…

Otras actividades también relajantes pueden ser la hidroterapia, la  aromaterapia, etc.

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Una respuesta a “Otros métodos de relajación

  1. El qué mejor me funciona a mí es el del sentido del humor. Me he apuntado a varios talleres de risoterapia y no hay nada que me relaje más que una buena sesión de carcajadas.

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