Audio de relajación progresiva guiada

Te propongo un momento de relajación con este audio en el que sigo el modelo de T. Carnwath y D. Miller.

Consta de tres partes: conciencia respiratoria, la técnica de relajación muscular progresiva y una visualización.

Antes de comenzar es aconsejable que leas atentamente las “Condiciones generales sobre las técnicas de relajación”, en este mismo blog.

http://youtu.be/KXS4BcszRsc

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