Audio de Mindfulness. Conciencia Respiratoria

Con esta práctica puedes profundizar en Mindfulness y tu conciencia respiratoria.

Pondremos atención en diferentes zonas (nariz, pecho y abdomen) y las sensaciones que van apareciendo.

Es aconsejable que antes de comenzar hayas seguido “Meditación para principiantes 1 y 2”, en este mismo blog. https://turelajacion.wordpress.com/2014/01/28/meditacion-para-principiantes-1/

Busca un lugar tranquilo en el que no te interrumpan, adopta una postura cómoda y comenzamos.

 http://youtu.be/UF4Dt8IFhRk

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