Cursos de Mindfulness

Durante las últimas décadas, la práctica de Mindfulness ha ido integrándose en la Medicina y Psicología de Occidente para el tratamiento del dolor crónico, el estrés, ansiedad, adicciones, trastornos alimenticios, superación de pérdidas (duelo) y experiencias negativas, depresión…

Pero también tiene repercusiones en el desarrollo y bienestar general del individuo ya que se puede aprender a enfocar la atención y evitar distracciones, encontrar una manera de calmarse; desarrollar la empatía y la compasión; elegir tus respuestas en lugar de reaccionar mecánicamente; ser más consciente de lo que se piensa, de lo que siente, de lo que de verdad se necesita; sentirse más conectado a uno mismo, a los demás y a la vida.

Se trata de una práctica sencilla que no requiere tecnología, tan solo paciencia y perseverancia , y que da frutos en pocas semanas.

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