Relajación de emergencia

Con esta breve práctica denominada “Espacio de respiración en 3 minutos”, podrás responder a las situaciones de agobio, ansiedad, enfado, nervios…

Se trata de una práctica de emergencia para cuando tus pensamientos amenazan con descontrolarse pues te ayuda a manejar los pensamientos negativos y te mantiene en una actitud compasiva y consciente ante lo presente.

Es un puente entre las exigencias de la vida cotidiana y las técnicas de meditación o relajación más largas, ya que ésta solo te llevará 3 minutos.

Ya puedes empezar:

 

 

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